Son güncelleme tarihi 30 Mayıs 2022
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan kiraz am bir antioksidan deposu olan kirazın az bilinen faydaları…
A, B, C vitamini, magnezyum ve kalsiyum açısından zengin olan kiraz tezgahlardaki yerini almaya başladı. Kirazın faydaları çeşidine, kaç adet ve ne sıklıkla tüketildiğine göre değişse de kalp sağlığından, sindirim sistemine, cilt sağlığından kilo vermeye kadar pek çok faydası bulunuyor.
“Kilo almaktan korkuyorum” diyenlerin bile güvenle tüketebileceği kirazın az bilinen faydalarını sizler için derledik.
KİRAZIN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?
VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU
100 gram kiraz ortalama 14-15 adettir ve 65 kaloriye tekabül eder. A vitamini, potasyum içeriği ve lif açısından zengin olmasının yanı sıra antioksidan içeriği de yüksektir.
CİLDİ CANLANDIRIR
Kirazın cilde faydaları içerdiği vitamin ve minerallerden anlaşılabilir. C vitamini içeriği ile cilde parlaklık veren kiraz, antioksidanlar sayesinde de cildi matlaştıran ve yaşlı görünmesine sebep olan serbest radikallerle savaşır. Güneşin ciltte yarattığı lekelenme gibi hasarların giderilmesinde yine destekçidir. Kirazları püre haline getirip bir tutam zerdeçal ve bir tatlı kaşığı bal ile karıştırın. Elde ettiğiniz bu macunu yüzüne sürüp 10-15 dakika bekleyin ve daha sonra durulayın.
GUT HASTALIĞININ TEDAVİSİNDE ETKİLİ
Halk arasında zengin hastalığı olarak bilinen gut hastalığı, kandaki ürik asit yüksekliğinden kaynaklanır. Yüksek ürik asit özelliklerde vücutta ayak başparmağında, eklemlerde birikerek ağrı ve şişkinliğe sebep olur. Kiraz kanda yüksek olan ürik asitin dışarı atılmasını ve kanda dengelenmesine yardımcı olarak gut hastalığı tedavisinde önemli rol oynar.
BÖBREK SAĞLIĞINI KORUR
Kirazda bulunan kinik asit, böbreklerin taş ve kum yapmasını önler veya oluştuysa daha rahat kum dökülmesine yardımcı olur.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Kiraz meyvesi fitokimyasallar açısından zengin, antioksidan bir meyvedir. Vücutta oluşabilecek iltihabi reaksiyonların önlenmesine, vücut şişliği ve ödemin atılmasına yardımcı olarak enfeksiyon hastalıklarına karşı savaş açar.
KABIZLIĞA İYİ GELİR
Lif açısından zengin olan kiraz sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık ve şişkinlik problemi olanlara yardımcı olur.
YAĞLARIN VÜCUTTA DEPOLANMASINI ÖNLER
Obezite tedavisinde fitokimyasal içeriği sayesinde lipit metabolizmasının düzenlenmesine yardımcı olan kiraz diyetlerde mutlaka yer almalı. Günde 10-15 adet ara öğünlerde tüketilecek olan kiraz depo yağların azaltılmasına, kan şekerinin dengelenmesine, insülin direncinin kırılmasına büyük destek oluyor.
VÜCUTTAKİ NİKOTİNİ ATAR
Sigara içenlerde nikotin hızlıca akciğerlere ulaşır ve kana karışır. Nikotin bağımlılık yapan keyif verici bir maddedir. Günde 1 porsiyon kiraz, nikotinin vücuttan atılmasını sağlar.
İçeriğindeki flavonoidler sayesinde hücre duvarının zarar görmesini engelleyerek vücuttaki zehri temizler.
İlk yorum yapan siz olun